アーモンド

アーモンドは優れたバランスを持つ食材です。若々しさを保ち、生活習慣病の予防にも期待できると言われています。最近はアーモンドダイエットなどもありますね。痩せられるかどうかはともかく、適量を工夫して取り入れていけば、私たちの元気をサポートしてくれます。ビタミンEや鉄分も豊富に含んでいますし、他にもカルシウムやミネラルなど、栄養満点です。デトックス効果も期待できますので、お肌もキレイになること請け合いなのです。