気力UP術②

昨日のブログでは気力を取り戻すために起床時間のことを書きましたが、「起きる」ことを整えるためには「寝る」時間も関係してきますね。「就寝時間」もある程度決めて、その時間に眠くなっていなくてもベッドに入ることをしてみます。これはもしかしたら少し難しいかもしれませんね。起きることと寝ることはセットになっていますので、起床時間を決めてその時間に起きることは、就寝時間を整えることにも繋がるのです。まずは眠りを整えることが重要です。