鼻呼吸のすすめ

うたた寝をしていて、ふと気づくと口がとんでもなく開いていてうわぁ～～っと思うことがありますよね。うたた寝以外でもあり得るのですけれど、この時に私たちの呼吸は口呼吸となっているはずです。同じように、起きている時でも口から呼吸してしまうクセがついてしまっているという方。ぜひ「鼻呼吸」に修正してください。本来、鼻から呼吸することがお身体には良いのです。鼻呼吸でない方は、ちょっとだけ意識して呼吸してみましょう。