朝食を摂らないことのデメリットがにわかに注目されています。朝食を食べないと、ランチ時に空腹感が強すぎて大量に、しかも早食いをしてしまうので、太りやすくなるのです。このことはずっと以前から言われていたことですね。忙しい朝は「そうは言っても…」なかなかゆっくりと食べる時間がないのが実情。朝食抜きのデメリットをあまりにも深刻に捉え過ぎずに、「できる範囲で」少しずつ変えていくことをお勧めします。頑張ってしまうとあとで疲れてしまいますよね。朝食を摂ると自律神経のバランスも良くなりますので簡単な変化からぜひ♪