食事バランスガイド

一日の必要な摂取カロリーなどを目安に、食事をする方もいらっしゃるかと思いますが、それほど意識しないで食べることが多いのではないでしょうか?お腹がすいたら食べて、お腹が一杯になったらやめる、といった具合です。本当はどのくらいの量のどのような食材を食べたらいいのかな?と、迷ったことはありませんか?そんな時には、標準的な目安として、農林水産省などが出してくれている「食事バランスガイド」を参考になさっては如何でしょうか?ガイドと言っても文字だけではなく、分かり易いイラストになっていますので、一目で全体のイメージが掴めるよう工夫されています。ぜひ活用して生活習慣病の予防や健やかな身体作りなどに役立ててくださいね。