歩くこと

皆さま、最近歩かれていらっしゃいますか？私の場合ふと気づくと一日あまり歩いていない…という日が続いていたりします。反省…。やはり、歩くことには色んなメリットがあります。歩くと自然にお体の血行が良くなります。無理に一万歩以上であるとか、ジョギングのように負荷をかけなければならないということは全くなく、ご自分のペースで無理のない範囲で十分です。楽しく歩けるという気持ちを大事にしてくださいね。いつの間にか体の冷えが改善したり、便秘が改善したりしているかもしれませんよ♪