待ちに待った日がやってきました！今日の夜10：52には、いよいよ「スーパームーン」が見られますね。月が太陽に最接近するタイミングですので、通常の月の大きさよりも14％ほど、夜空の月が大きく見えるのです。そして明るさも30％増しということなので、ワクワクしますね。来年はスーパームーンがない年なので、今夜はチャンスです！キレイな満月が見られるといいですね。この機会に、自分にとって本当に必要なものは何なのかを見直して整理することはとても良いアクションなのではないでしょうか？バランスを取り戻すタイミングでもありますので、日頃気になっている心身の不調和も調整する意識を持ってみましょう！

今日は9が2つ重なる日ですので、3月3日や5月5日などと同じように、今日も節句なのです。9は１桁の奇数の中で最も大きな数字です。だから9月9日は、より有り難くおめでたい意味があるのだそうですよ。健康や長寿を願う特別な日。何か特別なことをしないとしても、今日が重要な日であることを意識するだけでも十分なのかもしれませんね。重陽(ちょうよう)の節句と読みます。まるで大人のためのひな祭りのような１日です。

9月15日(木)は「中秋の名月」。1年で一番お月さまがキレイに見える日だと言われていますが、今年はどうでしょうか？キレイだといいですね。お月見の日は必ずしも満月とは限らず(今年の満月は17日ですから)残念ながら少～し小さいサイズで見ることになりますね。ただ、今年の中秋の名月は「十五夜」という呼び名と一致している15日ですので、気持ちも盛り上がります。元々は収穫を祝う行事なので、あらゆる実りに感謝して過ごしたい日ですね。なるべくなら、10月13日の「十三夜」とも併せてお月見できたら更にいいですね。

この言葉が言われるようになって随分経ちますが、少し前までは「Time is Money」そう、「時は金なり」と私たちは思ってきました。しかし今は「Time is Art」と言われている時代になりました。「時はアートなり」

時間はそれ自体が芸術であり得る、素晴らしい言葉だと思います。自分のために時間をクリエイトしていく。これは、我儘に生きることとは違います。一瞬一瞬がアートだと思えば、時間というものが違って見えてくるでしょう。美しい人々からもたらされた珠玉の言葉を今日は皆様へとシェアしたいと思います。

ブログをお休みしていたこの約半年間は、これまで駆け足で過ぎてきた7年間を振り返るような時間でした。これまですべて先送りにしてきたプライベートの時間を大事にすることを優先したり、色々な思いから無償のお手伝いをしたり、といった「これまでとは全く違う時間の過ごし方」をしたことで、大げさに言うなら、まるで生まれ変わったかのような新しい自分になったような気がします。忘れていた感覚も戻ってきました。忘れていた考え方・感じ方も戻ってきました。貴重な「今」の時間を皆様もどうか大事にお過ごしくださいね。

皆さま、おはようございます。スペース天空セラピストの村上でございます。

ブログはしばらくお休みをいただいておりまして、約半年ぶりの更新です。

本日は、スペース天空が開店してからちょうど7周年となる記念日ですので、ブログを再開し、更新できるタイミングで書いていきたいと思いますので、どうぞよろしくお願いいたします。

まずは、７周年という節目にあたり、これまでご来店いただいていらっしゃるすべてのお客様に、心からの感謝の気持ちをお伝えいたします。本当にありがとうございます。

また、有形・無形で支えてくださった皆さまへも感謝の気持ちで一杯です。

ブログ上ではありますが、この場をお借りしましてご挨拶と｢ありがとう｣を申し上げたいと思います。皆さまの存在があったからこそ、未熟な私が何とか店舗を続けてこられました。そして皆さまの存在が私の大きな力になりました。すべての皆さまへ、本当に感謝しています。ありがとうございます。

気持ちを新たにして、より良い内容のコンサルテーションやトリートメントを実感していただけるよう、更なる精進を続けてまいります。これからも私共々、スペース天空をどうぞよろしくお願いいたします。

心からの感謝を込めて。

皆さま一度は「音」のパワーを心から実感されたことがおありになると思います。自然の音に癒された経験、好きな音楽に感動して心が動いた経験。音は絶えず私たちに何かを伝えたり、与えたりしてくれています。単に音が聞こえるというだけではなく、どんな音をどのように聴いているかということが、とても重要です。スペース天空では、コンサルテーションの中でこの「音」を用いたセッションを、お客様お一人お一人に合わせた様々な角度からご提案し、行っております。ぜひ「音」を意識する時間をご自分に与えてみてください。

皆さま、最近歩かれていらっしゃいますか？私の場合ふと気づくと一日あまり歩いていない…という日が続いていたりします。反省…。やはり、歩くことには色んなメリットがあります。歩くと自然にお体の血行が良くなります。無理に一万歩以上であるとか、ジョギングのように負荷をかけなければならないということは全くなく、ご自分のペースで無理のない範囲で十分です。楽しく歩けるという気持ちを大事にしてくださいね。いつの間にか体の冷えが改善したり、便秘が改善したりしているかもしれませんよ♪

パンケーキのお供と言えばメープルシロップ。美味しいですよね♪ 楓の樹液を煮詰めて作る、いわばハーブの一種でもあります。あの甘い味にもかかわらず、カロリーはそれほど高くなく、ミネラルなどの栄養も豊富に含まれていますので、ぜひ食卓に常備しておいていただきたい甘味料です。添加物や着色料などを含まない、100％天然のものが良いでしょう。カナダの国旗にメープルの葉がデザインされているように、メープルの本場と言えばカナダ。日本でも手に入り易いですので、天然かどうかも含めて容器に記載してある内容を確認して購入されると良いと思います。抗酸化作用なども期待できますし、何せ料理への応用範囲が広いので、おススメの甘味料です。

一日の必要な摂取カロリーなどを目安に、食事をする方もいらっしゃるかと思いますが、それほど意識しないで食べることが多いのではないでしょうか？お腹がすいたら食べて、お腹が一杯になったらやめる、といった具合です。本当はどのくらいの量のどのような食材を食べたらいいのかな？と、迷ったことはありませんか？そんな時には、標準的な目安として、農林水産省などが出してくれている「食事バランスガイド」を参考になさっては如何でしょうか？ガイドと言っても文字だけではなく、分かり易いイラストになっていますので、一目で全体のイメージが掴めるよう工夫されています。ぜひ活用して生活習慣病の予防や健やかな身体作りなどに役立ててくださいね。

今日はエイプリルフール。午前中なら笑えるウソをついていい日だと言われていますね。ちなみにこの午前中だけウソをついていいという説も、エイプリルフールの範疇だと言われていたりしますが・・・。企業も笑えてオシャレなエイプリルフールを発信されています。家族や友人間で、楽しいエイプリルフールズデーを過ごせたらいいですね。そして、こちらはエイプリルフールではなくて、本当の話ですが、今日の正午少し前に、三重県沖が震源地の地震がありました。イザという時の備えをもう一度しっかり確認しておきたいですね。

スペース天空では、明日4月1日から「春のキャンペーン」を開催いたします。「ベーシックコンサルテーション」をカジュアルタイプのコンサルテーション会場でご予約のお客様へ、通常120分間で12,000円の料金を1,000円割引の11,000円でご提供させていただきます。春の新しいスタートというこのタイミングにぜひご予約くださいませ。ご予約時に、フォームからの場合はメッセージ欄へ「春のキャンペーン、Cタイプの会場希望」とご記入いただくか、お電話ならご希望をお申し付けください。ご来店を心よりお待ちしております。

欧米、特にアメリカでは既に関心の高い「グルテンフリー」。最近、日本でもこの言葉を見かけるようになりました。グルテンとは（ご存じの方も多いと思いますが）小麦や大麦、ライ麦などの胚乳から生成されるもので、水分を含むことによってできます。小麦粉を水でこねるとネバネバ成分がでてくるあれです。当然、私たちが美味しいと認識しているパン、ホットケーキ、クッキー、パスタなどに必ず含まれています。この成分には、食欲を増進させる働きがありますので、スイーツなどをついつい大量に食べてしまう…などということになってしまいます。それを避けるために欧米では「グルテンフリー」の食材が販売されているのです。スーパーなどでそういった食材が見当たらない場合は、自ら食べる量を控えめにしていくしかないですね。日本人には、やはりお米中心が合っているようです。

2日ほど過ぎてしまいましたが、3月27日はイースター（復活祭）でした。これはキリストの復活をお祝いする日なので、日本ではあまり認識されていないのかな？と、思っていたのですが、そうだ！あのディズニーランドでイベントが開催中でしたね。イースターと言えば卵とウサギがシンボル。期間中だけのレアなアイテムやパレード、お食事が盛りだくさんのようです。6月15日までしっかり期間がありますので、首都圏にお住まいの方でなくても訪れる機会がありそうですね。園内に隠されているイースターエッグを見つける「エッグハント」もゲーム感覚で楽しめそうです。カラフルで春らしい雰囲気が満載のパークへ、行くしかない？！

今、なぜだか空前の猫ブームなどと言われています。猫、確かにかわいいですね。あなたはネコ派ですか？それともイヌ派ですか？それぞれ違った個性がありますので、どちらかを選ぶのは難しいのかもしれません。昔から私たちの友人（？）は犬であることが多く、猫はどちらかというと犬ほど人間に懐かない、何というか自由気ままなイメージで、それほど積極的に飼われてはいませんでした。ところが、最近ではそのベッタリし過ぎない距離感が程よいと感じる方が増えているようです。このブームはどこまで進化するのでしょうね。

寒い寒い冬も過ぎ、随分と温かくなった今日この頃。春の予感満載の季節なのですが、今一つ油断ならないのが、カゼやインフルエンザに代表される感染症。予防にはマスクをして出かけたり、外から帰ったらうがいをしたり、普段からの免疫力を上げたりと、様々な方法が考えられますね。皆さまどのくらい実践されていらっしゃいますか？その中でも、手洗いは本当に簡単に出来て、しかもナカナカ効果的ですので、ぜひ行ってみてくださいね。よく石けんをたくさん泡立てて、手首から指や爪の間までしっかりと3分間は洗いましょう、と言われますが、普段ご自宅にいらっしゃる場合は、毎回3分間ってちょっと大変です。ご飯を召し上がる前に必ず手を洗う習慣をつけて、最低でも15秒ほど洗う、ということを徹底すれば、これだけのことでも随分予防できますよ。ぜひ実践してみてくださいね。

もはや私たちの生活に欠かせないPCやスマートフォン。便利ですし色々な場面で活躍してくれますので、一日のうちの使用頻度はとても高いのではないでしょうか？長時間に亘って使い続けてしまうという方もいらっしゃるかもしれません。そんな時に注意したいのはそれらの機器から発せられているブルーライト。LEDなどでおなじみの青色の光（380～500nmの波長）がそれです。この光は可視光線の中でも最も強く短い波長を持っていますので、私たちにとっては疲れ目などの原因になり得ます。PCやスマホなどは長時間の連続した使用を避けて目を休めるか、それが難しい方はブルーライトをカットするメガネをかけて作業するのも一案です。工夫が必要ですね。

ついにプロ野球が開幕戦を迎えました！セ・リーグは3つの試合が18：00同時に開始。やはり盛り上がりましたね。何と（我らが）中日は白星発進！阪神戦を5対2で制しました。投手は大野雄大選手でした。今回が初めての開幕戦投手を務められた上に、白星スタートってやはり嬉しい！「白」という色の持つメッセージの中には「新たな可能性」というものもあります。チームの新しい力を見せてほしいなぁ～と思います。あと2日間、阪神との戦いがあり、1日おいて29日からはいよいよ名古屋ドームでの広島戦が始まります。できるだけ応援していきたいと思っています。ガンバレ！ドラゴンズ！

2016年のG7サミット（主要国首脳会議）の会場に何と！三重県の伊勢志摩が選出されていますよね。初めてニュースを聞いたのは昨年でしたが、中部で行われると知ってとても驚きました。また、同時に嬉しいとも思いました。なぜなら、三重県の伊勢志摩地方は、自然が豊かで食べ物もとても美味しく、外国の方をもてなすのにはとても合っているように思えるからです。開催（5月26日、27日）まで、もうあと2か月となりました。開催時に、お天気に恵まれますように！

和食は身体に良いということは皆さまご承知の通りかと思います。いわゆる「伝統的な食事」というのは、古いような今風でないようなイメージがあり、特に働き盛りの方や体力を使って仕事や家事などをしている方にとっては抵抗があるかもしれません。しかしながら、伝統的・且つ健康的な和食というのは、体力や気力をしっかりと使うような場面にこそ、その力を発揮します。心身にかかるストレスに強くなるという意味でも、もちろん和食がお勧めなのです。

今日は「世界水の日」です。1992年に開催された地球サミット（ブラジルのリオで開催）で提唱されました。当初の目標だった「2015年までに水道水を使用できない環境にある人々の数を半減させる」は、2010年の時点で到達し、クリアー出来ています。計画よりも早く目標に到達することってなかなか難しいのかもしれませんので、この成果は大きいですね！但し、それでもまだ6億人以上の人々が改善の必要がある水源を使用されているので、この動きは続いていくのですね。綺麗な水がすべての人々へと行きわたる日は近いのでしょうか？

今日は「カラー映画の日」です。60年以上前に日本で初めてカラー映画が作られ、上映されました。ハリウッドではそれよりも10年以上前にカラー映画が作られていたたので、やはりアメリカと日本では技術や流行が10年ほど時間差のあった時代と言えるのでしょうか？まだ現在のように直接カラーで撮影できるフィルムがあったのではなく、モノクロで撮影して染色していたという技術なので、その労力は計り知れませんね！今はカラーで観る映像が当たり前になっていますが、初めて劇場で「総天然色」のスクリーンを観た時の感動はどんなものだったでしょうか？ちょっと想像が難しいですが、今日は当時の感動の気持ちに思いを馳せてみたいな…と思っています。

今日は「春分の日」。自然に親しむ日でもありますね。お時間のある方はぜひ自然に触れてみてください。今日意識して始めたことが長続きしやすいのは、昨日ブログに書いたように今日が「物事をスタートさせる」のに適したタイミングだからです。そんな今日は、もしなかなか早起きができないという方にも、習慣づける良いタイミングになります。今の時期に朝の5時30分～6時までに起きられれば、起床してすぐに日の光を浴びることができますよね。これは早起きを習慣にするのにまたとないチャンス！これから毎日続けることができれば、秋分の日を迎える頃には習慣となり、それ以降の冬場へ向けても早起きが持続できます。ぜひチャレンジしてみてくださいね。

今日は、全国で一番乗りの桜開花宣言が福岡で行われました。そして2番目の開花は地元名古屋！例年よりも一週間ほど早いということでした。明日から暖かくなりそうですので、他の地方でも開花が期待できますね。お花見の季節がやってきました！そして、明日は春分の日。西洋の占星術では、明日から太陽が牡羊座の位置へと入りますので、1年の新しい始まりの日だとみなされるのです。春分の日に新しく物事を始めるといいよ、と言われるのはそんな理由があるのかもしれませんね。天体の動きに合わせたナイスタイミングなのです。

今日、3月18日は「春の睡眠の日」です。（年に2回あり、秋は9月3日） 健康な睡眠を意識する日と言ってもいいかもしれません。質の良い睡眠についてはこれまで幾度も書いていますが、今日はおさらいのつもりで再確認です。就寝時間を決めたら、その2～3時間前までに夕食をとります。これは消化のため。1時間前までには入浴を済ませます。お風呂上りは身体も随分と温まり、すぐに眠ることは難しいですよね。同じ理由で、TV・PC・スマホなども控え、カフェイン・アルコールもとらないようにします。あとは照明や室温調整をしたり、お好みで音楽や香りなども付け足し、リラックス。スムーズに眠れるよう工夫します。朝は日光を浴びると自然に目も覚めやすいです。

昨日のブログでオリーブについて触れていますが、「色」の面から見た「オリーブグリーン」の持つパワーも素晴らしいです。生命力を表すことはもちろん、不屈の精神や目の前に開けてくる希望を表す色です。2016年のトレンドカラーの1つでもありますので、ファッションに取り入れるのもいいですね。「オーガニック」というキーワードと共に意識してみましょう♪ トップスで着た時に顔色がくすんで見えてしまう時には、明るい色や白を胸元に持ってくるといいですよ。

気象協会が発表する今年の桜の開花は？という予想ですが、全国的に例年よりも早めになるのではないかということですね。スペース天空のある名古屋は3月20日が開花、31日が満開の予想だということです。皆様のお住まいの開花予想はいつ頃ですか？所によっては既に咲いている桜も綺麗ですね。来週から順番に10日から2週間ほど、各地でお花見が楽しめそうです。そして大体1か月ほど時期をずらして北海道での開花。ところで、桜ではないですが、ちょうど今の時期はスギ花粉からヒノキの花粉へとピークがバトンタッチする時期でもありますので、花粉症の方は外出時お気をつけくださいね。

オリーブは私たちの食卓で活躍してくれる植物の「実」の1つです。皆さんもお料理に取り入れられていらっしゃることと思います。オリーブについてブログで取り上げることは多いのですが、何と言っても特筆すべきは「抗酸化」の力です。皆さんも良くご存じのようにオリーブの実には「ビタミンE」が豊富に含まれています。ですから若々しさを保つことや、生活習慣病の予防にも期待できるのです！生命力の象徴とも言われるオリーブの木。そこから私たちが「食べられる」という形で得ることの出来る恩恵をしっかりと受け取りたいですね。「オリーブオイル」という取り入れ方もあります。

今日はホワイトデーですね。スペース天空でも少しだけいつもと違うホワイトデーらしいお菓子をご用意させていただいております。ぜひぜひお越しくださいませ。ちなみにホワイトデーが始まったのは1980年ですので、36年目になるのでしょうか。この歴史を長いと見るか短いと見るか、人それぞれなのかもしれませんが、バレンタインにチョコを貰った男性がその女性の気持ちに応えるためにお返しをする、ということは一貫していますね。ステキな一日でありますように！

今日は待ちに待った名古屋ウィメンズマラソン！名古屋市内の目抜き通りを走る、第31回（リオ）オリンピックの代表選手選考も兼ねた大会です。一般の方も走ることが出来ます。皆さんは参加されましたか？それとも沿道で応援？或いはテレビの前で？私はニュースで結果を知りました。優勝は昨年からの2連覇、キルワ選手で2時間22分40秒。2位は田中智美選手、3位が小原怜選手でした。おめでとうございます。すべての選手の皆様へ感謝と祝福を！ありがとうございました。

3月9日にグランドオープンとなった「大名古屋ビルヂング」ですが、皆様もうお出掛けになられましたか？私は相変わらずなかなか行くことが出来ていないのですが、テレビの特集もかなりされていますし、行った方もまだの方もどのような雰囲気の所なのか、どんなお店があるのか、などを共有出来そうですね。旧ビルに使われていた内装や外装の一部を残してちゃんと私たちの目に触れるようにしてくれている心遣いに、ビルの関係者の方々の愛を感じますね。行かなければ！

日本中が悲しみに包まれた日からもう5年も経つのですね。2011年はこのブログもまだ以前の形式のものでしたので、現在のホームページには2012年以降のブログしか載っていませんが、しばらくの間はブログを書くことが出来なかったことを記憶しています。あれから変わってしまったこと。変わっていないこと。変わらなければならないこと。変わってはいけないこと。様々な思いは今も皆の中にあり、それを静かに互いに見守っていくことを続けられたらいいですね。

昨日は「部分日食」が起こった日でした。午前中の10時から12時の間に日本各地で起きましたが、観測された方はいらっしゃるでしょうか？観測には専用のグッズが必要です。その上、名古屋は雨が降りましたので全く見ることが出来ませんでした。他の街はどうだったのでしょうか？そして昨日3月9日は新月の日でもありました。時間は部分日食と同じような時間帯で10：55。うお座の新月です。新しく物事を始めるのに適していますが、ボイドタイムが午前4時41分までですので、その時間を過ぎてから、11日の10：55までに新しい目標などを決めていくといいですね♪ 癒しも進む時ですよ。

名駅の歴史ある顔の1つ「大名古屋ビルヂング」がいよいよグランドオープンを本日迎えます。三越伊勢丹を中心とした商業施設に期待が集まっていますね。ショップ＆レストランはもちろん、幅広いライフスタイルに対応できるテナントが勢ぞろいしています。3大都市の1つでもある名古屋。その中核の駅周辺がもう少しこんな風であったらいいのにな・・・と描いていた通りの風景がそこにあります。東京の一部を持ってきたような、それでいて名古屋らしさが感じられる、まさに理想像が実現しているように思います。名駅を訪れる楽しみがまた1つ増えましたね！

「マインドフルネス」という言葉が提唱されて久しいですが、いわゆる「瞑想」において取り上げられることが多いような気がします。ところが、そもそものこの言葉は瞑想を指すのではなく、「日常生活」において「今、ここ」で起きていることをそのまま、ありのままに受け止めて感じ取るということなのです。非日常や特別な時に行うのではなくて、日常の何でもないような当たり前の瞬間に、自分の色付けをせずにありのまま受け止める。出来るだけそうありたいですね。

今月（3月）の誕生石でもあるサンゴ。ブログでも幾度か取り上げています。サンゴは海に生息している生物ですが、アクセサリーとして使われているように、石の仲間としても扱われます。カラーセラピーでは「コーラル」という色として用います。この所のエルニーニョ現象などでオーストラリアのグレートバリアリーフのサンゴが白化しているといったことからも分かるように、サンゴは地球温暖化のあおりを受けています。サンゴ自体は何とか環境に適応しようとしているようですので、私たちは温暖化をこれ以上ひどくさせないことによって、サンゴを助けることができますね。

卓球世界選手権の結果が出ました。男子も女子も銀メダルを獲得しましたね！卓球の専門的なことは分かりませんが、金メダルにそれほど遠くない試合の内容だったような気がしたのは私だけではないのでは？？素晴らしい試合でしたね。選手の皆さま本当にありがとうございました。疲れを癒してまた次の試合を目指していただきたいな、と思います。そして今年はオリンピックイヤーですね！期待が高まります。選手の皆さんがいい結果を出せますように。皆で応援ですね！

卓球世界選手権で男子が決勝進出を決めました！！思い切って戦っている選手の姿が印象的でした。これで39年ぶりに決勝へと進めるのですね！長かったですね・・・。明日は決勝。女子の試合が先で、男子は夜になってからとなります。どちらも楽しみです。今回の卓球は特に、選手の方々の諦めない姿勢と強い心が伝わってきますので、感動するプレイが多いですね！明日も応援を続けたいと思います。勝てば女子は45年ぶり、男子は47年ぶりの金メダルだそうです！

現在行われている卓球世界選手権は、男子・女子ともメダルが確定しましたね！おめでとうございます。応援している私たちも、とても嬉しいですね！明日は男子の準決勝、その翌日が女子の決勝となります。引き続き応援したいですね！勝ちますように！勝って男子も女子も金メダルを獲得できますように！選手の方々がチーム全員で戦って勝利を手にされている姿を見ていると、勇気を貰えるような気がします。そして試合に臨まれる時の真摯な姿勢にも共感が持てますね。

今日は「ひな祭り」にふさわしく暖かな日になりましたね！ひな祭りのイメージはひな人形、桃、ちらしずし、ひし餅、ひなあられなど色々とありますけれど、カラーとハーブの面から少しだけ書いてみます。古来の行事には先人の智恵が活かされていて、用いる食べ物や道具には必ず意味があります。例えばひな人形は、実際には飾るだけではなく手に取って人形遊びをすることで女の子の心の成長を促す役割もあったのです。ひし餅に関してはその色、緑・白・ピンクは成長・清浄・可愛らしさなどを表しました。元はそれぞれ、ヨモギ・菱の実・クチナシで作られていることが多くあり、これらは和のハーブと言えますね。体を健やかに保つ食材なのです。さりげなく、何と細やかな心配りのある祭りでしょうか。

昨日のブログでは柑橘系のアロマについて光毒性を持っているのでセルフケアの際に気を付けてくださいね、という内容を書きましたね。それでは、シミやくすみを防げるようなアロマは？もちろんありますが、今日は精油ではなく「桜茶」が季節に合っているかな？と思いますのでおススメします。リラックスを兼ねて、また目で見ても可愛らしく美しいピンクの花びらを楽しみ、そして美肌にも良いのです。残念ながら桜のアロマ精油は作ることが難しいのですけれど、桜茶なら日本古来の智恵として手に入りやすく、また自分でも作ることができますね♪

柑橘系の果物は、その美味しさで人気ですね。オレンジやグレープフルーツは朝食の定番ジュース、そして果物です。スマイルカットのみずみずしいイメージが湧いてきますよね！柑橘系のフルーツはもちろん身体にいいのですが、それでも大量摂取するとトラブルになりがち。ご存知の方も多いと思いますが、シミなどが出やすくなってしまう可能性を持っています。アロマ精油でレモンやベルガモットなどの柑橘系を使用して、お肌にトリートメントを施した場合、野外で日に当たらないように気をつけます。シミになってしまうかもしれないからです。もう1つ、「リモネン」という成分が、ピリピリとした刺激になることもありますので、注意が必要です。

今日は“うるう日”です。4年に一度のうるう年はオリンピックイヤーでもありますね。貴重な“うるう日”にご来店いただいたお客様には、「閏日」にちなんで、心や体が潤うプチプレゼントをお渡しいたします。4年に一度の特別な今日、“毎日がんばっている自分へのご褒美”としてぜひご来店くださいませ。明日から3月。3月3日（木）はひな祭りのプチプレゼントをご用意しております。毎月あるイベントデーではサプライズサービスをお楽しみください。

今日は色について書きます。その中でも「白」で、この色はたびたびブログで取り上げる色です。ベーシックコンサルテーションでも色をツールとして使用しますが、クリスタルヒーリングにおいてもオーラソーマにおいても、重要な働きをしてくれる色。白（ホワイト）という色は、古代日本において神事に用いる神聖な色とされていたように、浄化や純粋さといった意味があります。「すべての新しいスタート」という意味でも素晴らしい色ですね。

スマートフォンやパソコンなどから出ているブルーライトの影響は色々と言われている所ですが、お肌の深部まで到達するらしいということが分かりましたね。そうすると色素沈着ということが考えられますので、これはやはりお肌の面からも、長時間使用しない方が良いのかもしれません。私もついつい長い時間スマホやPCを使っておりますが、疲れ目や肩こりなどへの影響もあるので、やはりほどほどにしておこう・・・と思った次第でした。反省。

オーガニック製品は現在、多くの良いものが身近なお店で購入できるようになりました。食べ物然り、お化粧品然り、ファッションアイテム然り・・・です。その中でも、例えばドライハーブなら「有機栽培」の方法まで確かめてから購入していただくように当店ではお勧めしております。店舗にある商品をご購入いただく際も、その商品がどのような「有機栽培」に当たるのかをご説明させていただいております。お化粧品も同じで、表示方法だけでは分からないこともあります。「一体どの製品が本当に良いものなのか」を意識して探してみてくださいね。

昨日のブログの補足となります。確かにビタミンDの欠乏には気を付けなければなりませんが、反対に、摂り過ぎても健康には良くない影響が生じます。一日の摂取量の目安として、18歳以上の男女で5.5㎍（マイクログラム）ですので、卵や魚介類などを普通に食べていれば十分かと思われます。体に良い成分でも、とにかく多く食べれば良いというわけではなく、過剰摂取には気を付けたいものですね。

ビタミンは身体にいい栄養素の1つですね。なるべく意識して摂取したいですし、バランス良く取り入れていく価値があります。その中でも今日はビタミンDを取り上げてみます。この栄養素は、カルシウムの吸収を助けますので、イワシや鮭、しらす干しや干しシイタケなど、積極的に食べたいですね。近年は、免疫力アップや様々な疾患の予防に役立つのではないか？と言われ、それを証明する研究が進められています。日光を浴びることによっても体内で作られますので、屋内で過ごしがちの方はビタミンDのために散歩などしてみてくださいね。日光、大事です。

春の訪れとともに心配になってくる「花粉症」を代表とするアレルギー。メディカルハーブを生活に取り入れることで、緩やかな体質改善が期待できます。花粉症に良いとされるハーブも多くの種類がありますが、ハーブそのものがアレルギーの原因になってはいけませんので、正しい知識のもと、自分に合ったハーブを選択することが必要となります。当店で行っているベーシックコンサルテーションでは、どんなハーブを選択したらよいのか？というご相談もメニュー内で可能です。「メディカルアロマ又はハーブの相談」とご予約時にお申し出くださいませ。

今日は2月22日。222と2が3つ並んでいる日ですね。皆さまご存じのように、1つ1つの数字にも意味があり、数字の並び方によってもその意味が変わってきます。今日はゾロ目の日ですが、2という数字の意味はどのようなものがあるのでしょうか？1が始まりの数字であることは周知の事実ですが、2は他者との関係性を表します。私たちは1人ではない、ということです。協調し合う思いやりや優しさも表しています。人生における岐路を表すこともあります。そのような時には、心から望む正しい道を勇気をもって選択することも必要ですよ、というメッセージです。

朝食を摂らないことのデメリットがにわかに注目されています。朝食を食べないと、ランチ時に空腹感が強すぎて大量に、しかも早食いをしてしまうので、太りやすくなるのです。このことはずっと以前から言われていたことですね。忙しい朝は「そうは言っても…」なかなかゆっくりと食べる時間がないのが実情。朝食抜きのデメリットをあまりにも深刻に捉え過ぎずに、「できる範囲で」少しずつ変えていくことをお勧めします。頑張ってしまうとあとで疲れてしまいますよね。朝食を摂ると自律神経のバランスも良くなりますので簡単な変化からぜひ♪

ついにこの季節がやってまいりました。スギ花粉が全国的に飛んでおります！このまま今月下旬～来月にかけて花粉の飛散量はピークを迎えていくということで、イヤな季節ですね～！でもね、こんな時の強～い味方が「メディカルハーブ」なのですよ♪ グズグズした鼻がスーッと通るには、例えばペパーミントティーなどが有名ですね。その他にもお一人お一人の体質に合わせて最適なティーをお選びすることがベーシックコンサルテーションメニューで可能なのです。ご予約の際には「アロマやハーブの相談も」という一言をメッセージ欄に添えてくださいね。

うたた寝をしていて、ふと気づくと口がとんでもなく開いていてうわぁ～～っと思うことがありますよね。うたた寝以外でもあり得るのですけれど、この時に私たちの呼吸は口呼吸となっているはずです。同じように、起きている時でも口から呼吸してしまうクセがついてしまっているという方。ぜひ「鼻呼吸」に修正してください。本来、鼻から呼吸することがお身体には良いのです。鼻呼吸でない方は、ちょっとだけ意識して呼吸してみましょう。

今更ながら、和食は健康維持に一役買ってくれる存在だなぁ～と思います。世界中が和食ブームになって久しいですが、当たり前のように食べている普段の食事に健康パワーがあるのです。素晴らしいですね。特に高価な食材にはそれほどこだわらなくとも、大豆を使った製品（味噌、豆腐など）や海藻類、緑黄色野菜や根菜類、また忘れてはいけないのが「白い」野菜ですよ♪ 大根や白菜は特に冬の今の時期にたくさん食べたいですね！当たり前に感謝！

この季節に多く見かけるダイコンも、昨日のブログに書いた「昆布」と同じくらい身近な食材ですね。昆布もダイコンも和のスーパーフードと言っても良いのではないでしょうか？今日のテーマのダイコンも、ものすごい栄養パワーを持っています。大根おろしを食べた時のあのピリッと辛い成分は消化をスムーズにしてくれます。食物繊維がとても豊富ですのでお通じも良くなる上に、カリウムが「むくみ」も解消してくれます。ダイコンは葉も皮も栄養がいっぱいですので、キレイに洗ってすべていただきましょう。デトックスに一役買ってくれる野菜です。

昆布は、私たちにとって馴染みの食材ですね。お正月にも定番の縁起の良い食べものでもあります。昆布は美味しいだけでなく、栄養面でも優れています。食物繊維を豊富に含むことも重要ですが、多くのビタミンやミネラルを含んでいますので、まるで海のなかにある野菜のようです。血圧や血糖値を下げてくれることにも期待できます。つまり、生活習慣病の予防に強い味方となってくれるのです。それだけではなく、お肌を美しくしたり、スリムな体型の維持にも一役買ってくれそうです。過剰摂取に注意して取り入れていきましょう♪

温泉療法には広い意味があります。古来から日本には各地に優れた温泉地があり、そこで1か月ほどの長い時間をかけて不調を整えていく「湯治」が思い浮かびますね。忙しい現代人はまとまったお休みが取れませんので、日帰りや1泊旅行で温泉を楽しむことが多いですね。それでも十分に心身が癒されます。冬は温泉でお温まるのに適した季節ですので、お近くの温泉へぜひ行ってみてくださいね。お身体を芯から温めお肌もキレイにしてくれます。

今日は待ちに待った（？？）バレンタインデーですね！告白？それとも決まったお相手に渡しますか？彼氏やご主人、同僚の方々、お世話になった方・・・など、色んな人の顔が思い浮かびますね。そして近年、確実に人気上昇中なのは「自分への贅沢チョコ」ですね～。有名パティシエの、一流ホテルの、はたまた王室御用達などの美味しいチョコレートがここまで一同に会する、こんな機会を逃す手はありません。自分にもご褒美をあげましょう♪

随分と寒さは和らいできたとは言え、まだまだ寒い～。冷えは大敵ですね！お身体を温める時にとても手早い方法は「温かい飲み物」です。せっかくなので、体にいい成分などが入っていると一石二鳥。ちなみに温かい飲み物の代表『コーヒー』なのですが、意外と体を冷やす働きがあるのです。コーヒー豆は、暖かい土地で収穫されるからです。この時期にホットで飲むなら、紅茶や生姜湯などがよりお身体を温めてくれますよ♪

冬はカゼやインフルエンザが流行る時期。何とか避けたいですよね。食事、睡眠、手洗いなど、皆さま工夫されていらっしゃることかと思います。メディカルハーブでカゼを予防したい時には、やはり「免疫力アップ」の『エキナセア』ですね♪ 北米先住民が最も大事にしていたこのハーブは、カゼや伝染病などに用いられました。メディカルハーブが西洋に紹介され研究が進んでからは、免疫力を高める働きも実証されているのです！

今日は祝日ですね。しかも朝からとてもお天気がいい！こんな日はお出かけしたくなりますね♪ 昨日までと違い暖かな日ですので、皆様良い時間をお過ごしくださいませ。ちなみに日本の建国って一体いつのことを指すのでしょう？何月何日とハッキリ分かっている訳ではないのですよね。ただ、建国のルーツは神武天皇（初代天皇）の橿原宮（奈良）遷都だとされています。2,600年ほど前のことです。長い歴史と人々の想いがあるのですね。

明日、2月11日（祝日：木曜日）から14日（日）までの4日間にご来店のお客様へ、バレンタインデーのチョコレートをプレゼントいたします。日頃の感謝の気持ちを込めて。また、メニューに特別リーディングをサービスさせていただきます。短い時間で行うことが出来る上にメッセージ性が高いツールを使用いたしますので、この機会にぜひ、プラスアルファのメッセージを受け取ってくださいね。皆様のお越しを心よりお待ち申し上げております。

気力が湧かない時にハマってしまいがちなのがネットの世界。それほど没頭していない方にとっては眠る直前までスマホやPCを見ないようにする、ということを、もし何時間も見ているという方は、ネットに触れる時間を短くしていくことをしてみましょう。ある意味、ゲームやインターネットの世界は、そこに飽きないように作られていますのでどうしても長く見続けてしまいますね。そうすると、ネガティブな情報をたくさん目にしたり、他の人々の生活がうらやましくなったりという状況になりやすく、気持ちが上向きになるのが難しくなるのです。そういった現実に気づいてみましょう。

更なる気力を取り戻す方法は「体を動かすこと」です。運動の必要性は当然のように言われていますし、運動しなきゃ…ということも分かってはいるはず。ところが冬場はどうしても積極的になれませんよね。この時期には、無理せず出来る範囲で「なるべく歩く」ことと「ストレッチ」の2本立てを意識しましょう。歩く機会は作っていけるものです。1駅分だけ歩くとか、買い物のついでに歩くとか、エレベーターなどを極力使わないとか…工夫次第です。工夫すること自体を楽しみましょう。少しずつでも歩いたことは決して無駄にならずに体に気力を取り戻す元となってくれますよ。歩いたら無理のない範囲でストレッチして体を伸ばしてあげます。血行が良くなり、疲労回復とリラックスにも期待できますよ。

気力を取り戻すための3つ目の方法は、何と言っても「食」です。良く言われていることですが、やはりなるべくジャンクフードと呼ばれるものは避けて、栄養バランスの良い食事が望ましいです。特に良質のタンパク質が体を作ります。旬の食べものも良いですね。ここぞという時にはニンニクや納豆、豚肉や牡蠣などの食材も力をくれるでしょう。知識で食べるのも重要ですし、その時にその人に必要な食材はズバリ「食べたいと感じる食材」です。しっかりと食べましょう！

昨日のブログでは気力を取り戻すために起床時間のことを書きましたが、「起きる」ことを整えるためには「寝る」時間も関係してきますね。「就寝時間」もある程度決めて、その時間に眠くなっていなくてもベッドに入ることをしてみます。これはもしかしたら少し難しいかもしれませんね。起きることと寝ることはセットになっていますので、起床時間を決めてその時間に起きることは、就寝時間を整えることにも繋がるのです。まずは眠りを整えることが重要です。

立春も過ぎ徐々に日が長くなっていくとは言え、まだまだ寒い日もありますね。冬は日照時間が短く、体を動かすのもおっくうになりがちな季節。体と心は一体ですので気分も何かにつけて落ち込みがちになったりします。一言で表すなら「気力が湧いてこない」という状態です。そこでしばらく、簡単に気力を取り戻す方法を書きますね。とは言っても普通に出来ることばかり。「えっ？それだけ？」と感じるかもしれませんが、意外と簡単に心身のリズムは整うので参考になさってみてください。方法は全部で5つ。まず1つ目は「起床時間を決めてその時間に起きること」。ライフスタイルによって起床時間には違いがあると思いますので、決まった時間に起きられる環境の方にあてはまります。起きる時間で1日のリズムを作ってあげることが目的ですので、早起きにはそれほどこだわらなくて大丈夫。無理なく続けてくださいね。

今日は立春。昔はこの日から新しい年明けという風にみなされていましたので、旧暦の1月１日にあたる訳ではないのですが、立春からお正月が始まる期間、という感じでしょうか？今でも節分とともに今日が春の最初の日となるので、この2日間は重要視されます。1年の区切りを節分あたりで考える方もいらっしゃいますよね。元旦からの1か月は、慌ただしく過ぎてしまいますから、一度仕切り直しをして、もう一度気持ちを新たにするための良い機会かもしれませんね。

今日は節分ですね。旧暦では立春をお正月としていたため、前日の今日は大晦日にあたります。豆まきをして良くない気を祓う行事なのですが、この時に使う豆は必ず炒り豆にしてくださいね。この福豆を準備したら、あとは撒くだけ！そしてもう1つのお楽しみは「丸かぶり」です。その年の恵方の方角を向いて、太巻きずしを黙ったまま1本食べると、1年間幸福がやってくると言われています。今年の恵方は「南南東」ですよ！縁起物の太巻きをぜひ召し上がってくださいね。

明日は節分ですので豆まきを楽しみにしておられるご家庭が多いのではないかと思います。今日は豆まきの時に使う大豆について書きます。大豆のイチオシ成分は何と言っても「イソフラボン」。この成分は良く耳にされるのでは？女性ホルモンに「エストロゲン」というものがありますが、この働きによく似た働きをしてくれるのです。だから大豆イソフラボンを適量摂取することは、女性特有の様々な不調を助けてくれることに繋がります。大豆製品を積極的に食べましょう。

申年になって早や1か月が経ちました。今日から2月です。英語のFebruaryは、整理整頓や掃除などを含めて身の回りをキレイにして整えるという語源を持つ言葉だということですので、今月は心や身の回りの整理・浄化をしていくことが合っている1か月かもしれませんね。心身の浄化には「クリスタルヒーリング」をお勧めします。また、気持ちの整理をしてみたい時には「ベーシックコンサルテーション」や「オーラソーマ」などをお勧めしています。お身体を整えるにはゆったりと「トリートメントメニュー」ですよね。細かなメニューの内容についてはお気軽にお問い合わせくださいね。

東急電鉄（関東圏）の駅構内や観光案内所などの計23か所で、アロマの香りを芳香させるという画期的な空間演出が明日から始まるそうです。アロマはもちろん自然（天然）のもの。アロマ愛好家（？）のスペース天空としては、このような取り組みにとても興味があります。アロマセラピーは社会的な認知を受けていると思っていますが、香りの好き嫌いや駅で香らせることの是非は問われるとしても、このような試みはありだと思います。駅を利用される方々はどんな感想を持たれるでしょうね？興味深々です。良い結果がでるといいな…と思います。

食事の際に血糖値を急に上げるという食べ方は、糖尿病などを防ぐためにも避けたいですよね。良く言われることですが、食事をゆっくりと食べるということはとても重要です。30回噛むことを目安にするといいと言われますが、なかなかそこまで出来ない時には、まずは野菜やきのこ類などの食物繊維を先に食べます。お腹がすいているとついついご飯をかきこんでしまいますが、そこは意識してゆっくり。おかずと一緒にいただきます。ご飯は糖質ですので、脂質（お肉や油を使った料理など）と一緒に摂ることによっても血糖値の上昇が抑えられます。

しょうがは昔から体に良い食べ物だと認識されていました。中医学（漢方）では薬用成分として、西洋でもハーブとして古くから用いられてきました。私たちも生姜湯などで体を温めることがありますよね。最近ではしょうが紅茶なる飲み方も流行ったりして、特にこの冬場は愛飲される方も多いかもしれません。このように体を温めたい時には必ず加熱して用いる必要があります。生のままでは却って体が冷えるかもしれません。すりおろした状態の生の生姜は、私たちの免疫力を上げてくれますので、大量摂取に注意しながら目的に応じて使い分けてくださいね。加熱しない時には「免疫力アップ」、加熱した時には「体を温める」という目的です。

昨日のブログでお正月からの食べ過ぎにおすすめ食材のきのこをご紹介しましたが、今日も同じ路線で食材をご紹介したいと思います。ついつい甘いもの、また脂の多いお肉などを食べ過ぎたな～という時に、梅干しなどいかがでしょう？それもフライパンなどで焦げ目をつけた梅干しです。血液サラサラにしてくれますので、そのまま召し上がっても良いですし、お茶に入れてほぐしながら食べても香ばしくで美味しいですよ。

お正月から何かと食べる機会が多い→胃が大きくなった気がする→大量に食べてしまうという循環が続いているという方にお勧めしたいのが「きのこ」類です。お腹にも満足感があり、たくさん食べても太りにくいローカロリーな食材ですので、野菜や肉・魚などいつも食べているお料理にきのこを加えてみましょう♪ お好きな種類でいいのですが、ボリュームの点でも「エリンギ」はいかが？カリウムを多く含んでいますのでお通じにも良いですよ。

コラーゲンが「お肌プルプルになる」成分だという市民権を得て久しい今日この頃。何となく認識していても、結局どのように活用すればいいのかわからないという方もおいでになるかと思います。そこで今日は再確認です。コラーゲンは、お肌につけるというよりも「食事から摂る」のがベスト。なぜならコラーゲンは、私たちの「健やかな体をつくること」そのものを助けるからです。タンパク質やビタミンCなどと「一緒に」摂ることが重要です。

昨日のブログにも書きましたが、寒さは本格的になっています。それもそのはず、今日は1902年の同じ日に、日本の一番寒い気温が、旭川で記録された日なのですから。マイナス41度だったそうですよ!想像できない～!冬はお身体が冷えることがどうしても避けられないですので、｢冷えない工夫｣そして｢冷えを回復させる工夫｣が必要になってきます。更に｢冷えにくい体作り｣も大事ですね。店舗メニューでは、ベーシックコンサルテーションで、これらの内容へもアドバイスさせていただいております。お一人お一人に合わせた方法をご提案していますので、ご予約時にご相談内容をお申し添えくださいませ。

今日はスポーツで2つの勝利の報が駆け巡った１日でした。相撲界では琴奨菊関が初優勝されましたね！そしてテニス界では錦織選手が圧倒的な試合運びで８強入りされました。お二方の勝利をとても嬉しいと思ったのは私だけではないはず。これからも応援していきたいですね。それにしても寒さが続いていますね。急な温度の変化に対応しなければなりません。明日からお仕事の週始まりの方も多いと思います。寒さ対策にお気をつけくださいね。

アーモンドは優れたバランスを持つ食材です。若々しさを保ち、生活習慣病の予防にも期待できると言われています。最近はアーモンドダイエットなどもありますね。痩せられるかどうかはともかく、適量を工夫して取り入れていけば、私たちの元気をサポートしてくれます。ビタミンEや鉄分も豊富に含んでいますし、他にもカルシウムやミネラルなど、栄養満点です。デトックス効果も期待できますので、お肌もキレイになること請け合いなのです。

和食に欠かせないかつおだし。風味が良く、なぜかいただくとホッとする気持ちになりますね。身近な食材で、子供の頃から慣れ親しんでいるせいなのかと思っていましたが、どうやらそれだけではないようです。かつおだしには、「ストレスの軽減」「疲労感を改善」という優れた働きがあるそうなのです。程よい集中力も高まるということですので、かつおだしの力を見直したいですね。できれば、かつお節からひいてだしをとるとなお良いです。

忙しい毎日。時間に追われている時についついしてしまいがちなのが、「食事の時間を削る」ということ。皆様は大丈夫でしょうか？食べないだけではなく、一日の3食が結局「おにぎり」「菓子パン」「カップ麺」などの主食のようなものオンリーになってしまっているという方はぜひ、糖質が過多になっているということにご注意くださいね。バランス良い食事へとシフトさせてください。免疫力を高めるためにも大事なことですよ。

もうすっかりお正月気分は抜けて、日常生活に戻っていますよね。松の内は7日までですので、それからもはや2週間ほど経ってしまいました。しかし昔は今日（20日）が「お正月のすべての行事納め」の日だったのです。まぁ何て長いお正月でしょう…。昔はのんびりと時間が過ぎていたのでしょうか？元旦にお迎えした山の神や田畑の神などの神々のために何と、お仕事もお休みしていたというのは「あり」だわ、と思います。平成の世の私たちは、お仕事を休むわけにもいかず、せめてお正月から残っている食材をすべていただくぐらいしか出来ないのかな？？

以前のブログでも取り上げたことがありますが、冬の寒い時期、温かい飲み物を召し上がる機会が増えてきますので、こんな時にぜひおすすめしたいのが「ルイボスティー」です。若々しさを保つ、デトックスが期待できる、腸内環境を整えてくれる、などとても頼もしいお茶です。味も飲みやすく美味しいですし、ブレンドして飲むのにも適しています。店舗でも取り扱っていますので、ぜひ実際にお飲みいただいてからご購入なさってくださいね。

今日行われた全豪オープンの錦織選手は、1回戦（対コールシュライバー選手）をストレート勝ちだったという速報が入ってきました！すごい！！今年は男子選手5人、女子選手4人と全部で9名もの選手が出場されるということで、TVで放送してくれる可能性も高まるのではないかと期待しています。オーストラリアの季節は日本と反対ですので、今は日本でいう夏。暑いでしょうね！今日の日本は関東など各地で積雪。気を付けてお出掛けくださいね。